安心してください、走ってますよ。

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こんにちは!チェックです(*^^)v

たまにはゆるいブログを書きたいと思います。

2015年の4月17日のブログまで、ジョグ記録(走った記録)を書いていましたが、
個人的に煩わしくなったの書いていませんでした。でもね、

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安心してください、はいてますよ。 走ってますよ。

ちなみに、4月以降のジョグ記録は…

4月 → 45km
5月 → 40km
6月 → 30km
7月 → 25km
8月 → 55km(29日現在)

1回のジョグで約5km走ります。

そして、2015年1月の体重、体脂肪率と現在の体重、体脂肪率を比較すると…

【2015年1月2日】
体重|64.8kg
体脂肪率|20.6%

【2015年8月27日】
体重|59.8kg
体脂肪率|17.0%

体重は5kg減、体脂肪率は3.6%減と減量に成功!
体重はともかく、体脂肪率を落としていきたいんですよね。
次なる目標は15%。それを達成したら、12~13%くらいにもっていきたい。
(ジョギングだけでどこまでいけるか分かりませんが…)

個人的に体を絞る時(ダイエット)のポリシーがあります。
それは「ジムに通わないこと」「過度な筋トレはしないこと」

ジムに通うとお金はもちろん、時間を消費するんですよね。
家の近くにジムがあれば別ですが、仮に行くのに10分かかるとしても、
往復で20分、着替えをしてたら10分、移動と準備だけで30分は消費します。

だったら30分走ったほうがいい。ジョギングだと5kmが約30分です。

そして、過度な筋トレは続かない。

結論、
「継続して走れば痩せる」
ってこと。もちろん、ジョギングがきつい人はウォーキングでも良いと思います。

後はこまめに体重計・体脂肪計に乗って自分の現状を知る。
(最近は便利なアプリもありますしね)
また、このように「公開する」のも「継続の効果」を生みますよ!

まぁ、このブログ自体がそれに近いものがありますしね。

目的と目標を明確にするのも大事ですが、
「やってみんと何も始まらん」ことだってありますから。

以上、チェックでした!

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広島カープ

8月28日(金)の試合結果
広島 3-6 DeNA

先発の福井は3回裏、グランドスラムを浴び序盤で4点のビハインド。
打線は直後の4回表、エルドレッド、梵のタイムリーで2点を返す。

しかし!5回裏にツーランを浴び、再び4点差に。
福井は5回を投げて被安打10、与四球2、6失点と精彩を欠く。

継投の飯田、一岡、今村は無失点で抑えるもいずれもランナーを出す、
ちょっと不安定なピッチング。

最終回に松山がソロホームランを放つも、反撃の狼煙とはならず、
連勝は4でストップ。う~ん、今年は横浜に弱いなぁ…。

これで首位とのゲーム差が4.5→5.5に。後2つ、2連勝しかないで!

ほいじゃあ、また!

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チェック社長

代表取締役株式会社サンモルト
1981年、広島県福山市鞆町生まれ。地元を中心にプロパンガスの販売、住宅リフォーム、ペレットストーブの販売を行う傍ら、地元を元気にする活動を展開中。毎月第4日曜日に鞆町の沼名前神社で開催しているとも・潮待ち軽トラ市(鞆の採れたて朝市)。「火育マイスター」として、火を通じて子ども達のココロと生きる力を育む火育活動。住宅リフォーム大学の講師。鞆町の空き家再生プロジェクト。福山南部の未来を創る会所属。これらの活動を通じて地域から日本を元気にする。

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